亲爱的老师、同学们：
3月30日，是世界双相情感障碍日。
这个名字或许听起来有些陌生，但在大学校园里，它离我们并不遥远。今天，就用几句温柔的校园悄悄话，和大家聊聊这份藏在青春里的情绪困扰。
什么是双相情感障碍？
在我们身边，或许有同学正经历着情绪的两极拉扯：
有时候像被注入满满能量，自信满满、活力十足，对学习和生活都充满热情；
有时候又突然陷入低落，沉默寡言、疲惫无力，对所有事情都提不起兴趣。
这种极端且反复的情绪波动，不是性格古怪，不是矫情任性，更不是想太多，而是如同身体感冒一般，心灵遇上了需要重视的“小状况”，是需要被理解和帮助的心境障碍。
校园里，我们可以这样做：
1.不贴标签，不随意评判
别用“喜怒无常”“玻璃心”定义身边的同学，每一种情绪波动的背后，都是难言的挣扎，少一句误解，多一份沉默的包容就好。
2.温柔陪伴，轻声问候
如果发现身边同学情绪异样，不用刻意安慰，一句简单的“还好吗”，或是安静的陪伴，就是最温暖的力量。
3.勇敢求助，不必硬扛
如果自己正被情绪困扰，别害怕，别独自承受。学校心理咨询中心、信任的老师和朋友，都是你的避风港，主动求助，从来都是最勇敢的事。
致每一位大学生：
情绪本就有晴有雨，不必强迫自己时刻阳光，也不用愧疚于偶尔的低落。
接纳自己的所有情绪，正视内心的感受，好好爱自己，永远是青春里最重要的事。
愿我们都能放下偏见，彼此温暖，愿每一份情绪都能被看见，每一个你都能被温柔以待。
图文:部分由豆包生成
排版:蔡佳雪(心理健康部)
位置：