春季是草长莺飞，万物复苏的季节，同时也是大学生心理问题与疾病的高发季。下面就大学生春季心理健康保健的一些问题进行解答，希望会对同学们有所帮助。

一、为什么春季是大学生心理问题与疾病的高发季节？

1、春天气候多变，会使人的情绪波动较快，容易烦躁不安，从而增大引发心理疾病的概率;

2、春季万物复苏，人体大脑对外界刺激比较敏感，容易出现情绪不稳定;

3、春季气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，造成心理机能混乱，从而诱发焦虑症、躁狂症、精神分裂症等心理疾病;

4、“一年之计在于春”，春天是一年的开始，有些人会急于改变自我现状，给自己制定较高的目标，从而造成较大的心理压力。

二、春季心理疾病发作有没有一些前兆表现?

春季心理疾患发病的前兆表现主要有睡眠障碍和情绪障碍，如失眠、早醒; 情绪不稳、浮躁不安;没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原;容易为小事发脾气，或常自责，有内疚感，自我评价过低等。这时如不加以注意，就会引起慢性疲劳综合症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂症等“心病”。

三、春季有哪些好的自我调适方法?

1、从个人成长计划做起

春天，需要一个适合自己成长的计划，把自己的生活有序地安排起来，让每一天都生活得精彩而有意义，就会减少一些烦恼忧愁。比如坚持每天清晨跑跑步，坚持听听轻音乐或背诵一段美文，每天坚持吃点新鲜的蔬菜水果，通过有目的的生活来改善健康和对心灵进行彻底的洗礼。

2、从加强锻炼炼开始

人体自身免疫系统是人体疾病最好的“预防者和医生”。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，从而有效地提高人体免疫力。建议大家在春季要经常参加锻炼，比如慢跑，不仅会增强身体抵抗力，还会使你思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。

3、调整情绪保持平和状态

春季万物复苏，外界刺激增加，人们的情绪困扰常常来自于刺激过多，诱惑过多，欲望过多，以至内心无法宁静。建议同学们每天抽一点时间做做深呼吸，进行放松练习，这样可以帮助大家平衡身心。

4、改换环境来改换心境

外在环境也可以改变我们的心境。在教室时间长了，可以到校园里走走，闻闻春天清新的空气，换换心情;好好地收拾一下我们的寝室， 每次回到宿舍都有一种温馨的感觉，也可以改变我们的心情。

四、发现身边同学有心理问题如何沟通疏导

1、共情

共情是指体验别人内心世界的能力。当发现身边同学有心理困扰时，要学会设身处地，不要从内心感觉他们的行为怪异，从而加以排斥。

2、倾听

让同学自由地谈论问题，不要打断，而且随时都表现出对他所谈问题很感兴趣，集中注意听，这样一方面可以使同学的情感得到宣泄，另一方面可以从中得到有效信息，掌握同学的心理状态。

3、自我开放

说出自己曾经类似情感、思想、经验与同学分享，一方面能拉近心理距离，引出更多信息，另一方面能使同学感到自己面临问题的普遍化，从而放下心理包袱。

4、 积极关注

以积极、肯定的态度看待同学，相信他身上总有一些积极的因素，相信他有改善和成长的潜力。通过观察分析，帮助同学找到其言行中积极的方面，并加以强化。