十年寒窗苦读，一朝金榜题名。怀着理想和憧憬迈入大学校门的新生，面对的是一个崭新的世界。初入校门，生活环境、人际关系、理想目标等多方面发生重大变化。许多人一时难以适应，心理矛盾加剧，学习缺乏动力，人际关系紧张，严重影响到自己的成长与进步。那么，大学生怎样才能尽快适应大学生活，早日完成由中学到大学的过渡呢？下面就上述问题及调试方法做一些简单介绍，供同学们参考。
理想与现实的差距
造成这种巨大反差的原因有主客观两方面。客观上我们学校处于发展之中，无论软、硬件都存在一定不足。主观方面则在于社会对大学的过度美化。进入大学之前，许多同学对现实社会以及大学生活不了解，只是凭着想象，把大学生活描绘的过于完美，对上大学抱有不切实际的幻想和过高的期望。而进入大学之后，就会发现现实生活中有许多不完善、不尽人意的地方，与期望形成了强烈反差，从而产生失望感，情绪低落。
人际交往障碍
入校几个月后，同学之间基本了解，各自的性格完全暴露出来， 特别是同寝室之间的矛盾冲突开始明显。如有的同学只知道接受别人的服务，而从不为他人服务；有的同学花钱大手大脚，借钱不还；还有很多生活习惯难以相容的问题等等。这些看似都是微不足道的事情，但处理不妥就会造成人际交往障碍。
学习适应不良
多数大学生在高中时是学习尖子，经常受到老师和家长的夸奖、同学的羡慕，习惯了优势地位，自我感觉良好。进入大学后，新环境中人才荟萃，群星灿烂，不少人学习上的优势会削弱或消失，从 “ 鹤立鸡群”变成 “平庸之辈”。这种地位的变化越强烈，心理落差越大，因而产生了自我评价的失调。一些学生心灰意冷，产生强烈的自卑感，甚至怀疑自己的能力。
规划心态。很多人在高中时最大的目标是考上大学，现在这个目标实现了，新的目标却还不知道在哪里。因此，进入大学，经过一段时间的探索，我们应当尽快确定自己的人生目标，重新注入学习和生活的动力。目标一旦明确，以后做任何事情都要问问自己，这个事情和我的目标有关吗？如果无关，为什么要做呢？这样每天都在做正功，每天都在进步，长此以往，没有不成功的理由。
归零心态。中学时，你也许是学校和班上的佼佼者，是同学的榜样，家长的骄傲。而大学里人才济济，你会突然发现自己有不少不如人的地方，失去了往日众星捧月的感觉，心里空荡荡的。这时千万别消沉，要多看看自己的强项，保持信心，不要一味自卑而看不起自己，学习别人的长处，迎头赶上就行了。
成人心态。进入大学的那天，就要告诉自己已经成人了，要对自己的人生负责，你自己拥有对未来的决定权和选择权。
改变态度。很多时候，你无法改变环境，无法改变他人，但你可以改变自己面对环境的态度。大学生要准备进入社会，就必须认清现实，面对现实。从归因理论看，一个人能不能发展，关键不在于你今天的环境如何，而在于你自身的努力程度。
大部分大学新生都是第一次离家，第一次开始独立生活。因此，学会自我管理是大学生活的重要一课。
财务管理。上大学了，你得学会自己当家，攥着父母的血汗钱，算计每月的吃、穿、用，既要考虑物质产品，又要考虑精神食粮。要学会量入为出，合理消费，做好预算和结算。
时间管理。要做时间的主人。制定长期、短期计划，在每次工作前准备好所有需要用的资料和工具，真正动手时就不需要东搜西找；自己主动把期限提前；隔断所有可能的干扰，如选择在安静的图书馆学习会比宿舍强得多等等。
大学的学习几乎是堂堂换老师，节节换教室，上课同争议，下课各分散。大学的学习方法与中学有很大不同，学习主要靠自学，但并非仅仅是听课和读教科书，和老师同学们交流讨论、阅读参考书目、听学术讲座等都是学习，关键是你能不能充分利用校园中的一些特殊资源，并将学到的知识很好的整合。除了专业学习外，还应适当涉猎课外知识，使自己丰富起来。
良好的人际关系首先来自于交往双方的真诚、相互尊重、相互理解、相互信任。此外还要把握交往的时机，学会沟通技巧，主动交往。首先，要处理好与室友之间的关系。经常参加集体活动，尤其是选择一些个性开朗、乐观的人做朋友。面对来自各地性格习惯各异的同学， 应本着求“大同”，存“小异”的原则，善于发现别人的优点，包容别人的缺点，设身处地的为他人着想，多理解别人。其次，要主动与教师交往。大学的教师被形容为“来也匆匆，去也匆匆”。由于大学教育的特殊性，任课教师除了上课外，很少有机会和同学一起交流，同学们应主动与教师交往，一方面请教学习中的问题，另一方面也可以解决生活中的困惑。最后，要学会与学校内各部门的工作人员交往。大学是浓缩的社会，在这个社会中有各种机构，有各种不同身份的工作人员，对大学生而言他们都是应该被尊重的人。在人际交往中，最重要的是对人的尊重，只有做到对人的尊重，才会被他人尊重和信任。
大学生心理健康教育中心
校自律会心理健康部
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