与抱怨“和解”，和快乐“牵手”

活动背景

  “21天不抱怨”紫手环活动是美国心理学家威尔鲍温提出的，其传递的“抱怨不如改变”理念，引起广泛关注。该活动一经开展，曾在不到一年时间里，全世界就有80个国家的600万人参与其中。

活动详情

5月8日，由大学生心理健康服务中心主办，校自律会心理健康部承办的“与抱怨‘和解’，和快乐‘牵手’”21天不抱怨主题活动正式启动。此次活动旨在帮助同学们摆脱负面情绪的影响，培养健康平和的心态，增强自我调试的能力，释放健康快乐的正能量。引导同学们用成长性思维来面对眼前的不如意，用正面情绪来处理这些问题，共同营造阳光向上的校园氛围。

中午12点，校自律会心理健康部于超市北侧进行活动宣传。“21天不抱怨”活动正式开始！

01手环领取

同学们有序到活动点领取紫色手环和记录卡，工作人员为其讲解手环的使用方法。仅仅一个小时，准备的200个手环就领取一空。

02留言签名

领取手环后，同学将美好的祝福融于笔尖，纷纷在宣传条幅上留言签名。

03微笑打卡

04快乐分享

5月9日起，心理健康部官方QQ将持续更新暖心推文，同学们可以扫描左侧二维码，在推文下方留言打卡，分享生活中的小确幸，一起远离抱怨，拥抱快乐。

同学们将在接下来的21天里，通过佩戴紫色手环提醒自己“减少生活中抱怨的频率”，如果抱怨了，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。完成21天挑战并坚持在官方推文下打卡的同学，有机会获得小礼品一份哦！