2026年国际幸福日主题：社交媒体与幸福（Social Media & Happiness）
在数字时代，社交媒体既拉近了我们的距离，也容易带来焦虑、攀比与精神内耗。今年的节日，旨在引导大家理性看待网络生活，在虚拟与现实之间找到平衡，守护内心的幸福感。
国际幸福日的由来
亲爱的同学们，你知道吗？每年的3月20日是国际幸福日。
2012年6月28日，联合国宣布，追求幸福是人的一项基本目标，幸福和福祉是全世界人类生活中的普遍目标和期望，正式将3月20日定为“国际幸福日”。
什么是幸福？
幸福不是网络里完美的滤镜，不是别人眼中的光鲜生活，也不是遥不可及的宏大目标。它是心灵的安稳与满足，是平凡日子里的温暖与光亮，是我们与生活温柔相处时，最真实的心动与踏实。
怎么才能幸福？
幸福其实很简单，它藏在我们触手可及的日常里：
是清晨食堂里热气腾腾的一餐饭；
是课堂上听懂知识后的豁然开朗；
是和朋友面对面聊天的轻松自在；
是放下手机后，认真感受的每一寸时光。
不被网络焦虑裹挟，不与他人盲目比较,关注自己的内心，珍惜身边的陪伴,认真生活，好好爱自己，幸福就会悄悄来到你身边。
愿每一位建院学子，理性使用社交媒体，远离精神内耗，在真实的生活里，找到属于自己的小确幸。
图文:豆包、小红书
排版:陆鑫瑶（心理健康部）
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